Hol dir die Unterstützung, die dich deinen Gesundheitszielen näher bringt.

Diäten scheitern in mindestens 80% der Fälle [1] und führen oft zu Frust statt zu langfristigem Erfolg. Möchtest du endlich aus dem Teufelskreis endloser Diäten ausbrechen und dich wieder wohl in deinem Körper fühlen? Gemeinsam entwickeln wir eine nachhaltige Strategie, die zu dir passt und dich Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden führen kann - ohne unrealistische Versprechungen, aber mit einem klaren Ziel vor Augen: Wohlbefinden und Gesundheit.

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[1] Eine oft zitierte Zahl ist, dass bis zu 80-95% der Diäten langfristig scheitern, wenn man den Zeitraum von 2-5 Jahren betrachtet. Quelle: Mann, T., Tomiyama, A. J., Westling, E., Lew, A. M., Samuels, B., & Chatman, J. (2007). Medicare’s search for effective obesity treatments: Diets are not the answer. American Psychologist, 62(3), 220-233. 

Gemeinsam finden wir Wege, wie du wieder regelmäßige und bedarfsdeckende Mahlzeiten essen kannst, angemessene Portionsgrößen für dich entdeckst und Essanfälle reduzierst. Dabei stärken wir deine Selbstfürsorge und arbeiten daran, ein unbeschwertes und flexibles Essverhalten zu entwickeln. Die Ernährungstherapie unterstützt dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Umgang mit dem Essen und ergänzt die Behandlung von Essstörungen – sie ersetzt jedoch keine Psychotherapie.

Du hast eine oder mehrere Nahrungsmittelunverträglichkeiten und weißt nicht, was du noch essen darfst? Ich unterstütze dich bei Laktose-, Fruktose-, Sorbit- oder Histaminintoleranz. Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, die dir hilft, deine Verträglichkeit zu verbessern und im Alltag sicher mit deinen Unverträglichkeiten umzugehen.

Leidest du unter den unangenehmen Symptomen des Reizdarmsyndroms wie Durchfall, Blähungen, Verstopfung und Bauchschmerzen, die deine Lebensqualität beeinträchtigen? Damit musst du dich nicht abfinden. Gemeinsam entwickeln wir eine gezielte Ernährungsumstellung mit klaren, einfach umsetzbaren Schritten, die dir helfen können, diese Symptome zu lindern und deine Lebensqualität spürbar zu verbessern. Die Details findest du hier.

Du leidest unter Magenschmerzen, Sodbrennen oder ähnlichen Beschwerden und bist dir nicht sicher, welche Lebensmittel dir noch gut tun? Als Diätologin stehe ich dir mit Rat und Tat zur Seite, um gemeinsam herauszufinden, welche Ernährung dir wirklich hilft und deinen Beschwerden entgegenwirkt.

Sind deine Cholesterin- oder Triglyceridwerte erhöht und du suchst nach einer effektiven Möglichkeit, diese zu senken? Eine Ernährungstherapie kann dabei ein wirksamer Ansatz sein. Als Diätologin helfe ich dir, eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung umzusetzen, die deine Blutfette senken und deine Gesundheit unterstützt kann.

Bist du wegen Blutzuckerschwankungen unsicher, was du noch essen darfst? Als Diätologin helfe ich dir, Klarheit zu gewinnen. In der Ernährungstherapie zeige ich dir, wie du deine Mahlzeiten so zusammenstellst, dass dein Blutzuckerspiegel stabiler bleibt. Hier erfährst du mehr.

Als Diätologin stehe ich dir zur Seite, um gemeinsam eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu finden, die dir Kraft gibt und deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt. Eine gut abgestimmte Ernährung kann dir helfen, dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

​Viele Menschen, die regelmäßig Sport treiben, haben Schwierigkeiten, genügend Energie für ihre Aktivitäten aufzubringen und sich danach schnell zu erholen. Sie fühlen sich oft erschöpft oder leiden unter einer langsamen Regeneration.

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Ich helfe dir deine Ernährung anzupassen. Unser Ziel ist es, dass du beim Sport mehr Energie hast, dich fitter fühlst und deine Regeneration optimal unterstützt wird. Gemeinsam erarbeiten wir eine Strategie, damit dein Körper gut versorgt ist und du deiner Gesundheit Gutes tust. 

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Dabei steht deine Gesundheit für mich immer an erster Stelle. Aus diesem Grund unterstütze ich keine Extremsportler, Bodybuilder oder andere, die ungesunde körperliche Ziele verfolgen. 

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Ich helfe dir gerne, solange deine sportlichen Ziele auf nachhaltige Gesundheit und Wohlbefinden ausgerichtet sind.

Viele Menschen möchten mehr über ihren Körper wissen, als das Gewicht auf der Waage aussagt. Eine BIA-Messung (Bioelektrische Impedanzanalyse) geht einen Schritt weiter und liefert wichtige Informationen über deine Körperzusammensetzung wie Muskelmasse, Fettanteil und Wasserhaushalt.

So erfährst du, wie sich dein Lebensstil auf deinen Körper auswirkt. Gemeinsam können wir diese Messungen nutzen, um individuelle Empfehlungen zu entwickeln, die dir helfen, deine Ziele auf gesunde Weise zu erreichen.

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- Fettleber

- Zöliakie

- erhöhte Harnsäure und Gicht